随着生活节奏的加快以及学业就业竞争压力的不断增大，越来越多的同学都感受到了前所未有的压力和挑战，保持一个乐观的心态和一个健康的心理则是每位同学的必修课。在日常生活和学习之余，同学们要学会找到适合自己的方式适时放空自己，学会给自己的心灵来一场spa。

看一场感人至深的电影

哭是人类最原始的排解负面情绪的行为，哭过之后大家都有一种内心放松的感觉，有的心理学家甚至建议现代人应当每周主动痛哭一次来消解内心的苦闷。但是很多同学也许会说，“我也不是总会遇到特别伤心的事情，尽管有压力，但是我自己还是哭不出来”。相信很多同学都会遇到类似的情况，尽管压力大、郁闷多，但是真正让自己主动流泪恐怕真的不是每个人都可以做到的。既然不能主动落泪，那我们就寻求一种“被动落泪”的方式来辅助我们来哭——看电影。大家可以选择一部催人泪下的电影独自观看，最好选择夜晚独处的时候，伴随着电影情节的持续推进，相信大家都能随着演员的演绎哭出来，最终达到流泪的目的。当然，感人的电视剧也同样适用。

来一场说走就走的旅行

换一个环境去走走看看也不失为一种排解负面情绪不错的办法，大家在不影响学业的前提下可以来一场说走就走的旅行。祖国的山川河流、不同地域的人文风俗、各个地方的特色美食都将带给心灵一场彻底的放松，可以让大家短暂把烦恼和压力置之脑后。换个环境去走走看看，也许还能对一时想不明白的事情带来灵感和启发。大家可以选择自己感兴趣的旅游目的地前往，最好能有家人或朋友陪伴，毕竟安全永远需要摆在第一位的。

吃一顿向往已久的大餐

如果实在没有时间外出旅游，那吃一顿自己中意的大餐实现起来难度就小得多了。有人说美食是世间最温柔、最治愈的疗养方式，这话不假，大快朵颐不仅仅是对自己胃的最大犒赏，同时自己的心理在进餐的同时也会得到极大的满足。如果大餐实现起来有难度，那大家还可以采购一些自己喜欢的零食来替代，同样也可以达到类似的效果。当然，如果有减肥需求的同学这种方法也许并不适用，但适当满足一下自己的胃口还是可以考虑的。

来一次荡涤心灵的倾诉

人是情感动物，很多同学在遇到困难的时候都希望能有人可以倾诉一下，寻求一下他人的心理安慰或意见建议都可以起到缓解压力、排解苦闷的作用。建议大家可以找自己的父母或关系亲密的好朋友作为倾诉对象，如果大家不愿意让熟悉的人知道自己的小秘密，那心理咨询老师也可以是一个不错的选择。现在大学校园里都已经有了专业的心理咨询服务，大家可以把自己的信任托付给心理咨询老师，心理咨询老师会从专业角度给出大家合理化的建议，并且保密原则是心理咨询中的第一要义，大家不用担心自己的小秘密会尽人皆知。

以上给大家介绍了几个比较实用且很有效果的方法，除此之外有的同学还喜欢通过购物来解压，只要是健康无伤大雅的方法大家都可以去尝试，当然，还是建议大家根据自己的实际情况和经济情况选择最适合自己的方法来适时放空自己，给自己的心灵定期来一场自我救赎。