小传有话说 | 我为啥emo？
词条小科普：“我emo了”，网络流行用语。指我情绪上来了，一般指负面情绪，如悲伤、抑郁、失望等容易在夜晚被激发的情绪。
今天你为什么emo？
很多小伙伴也许有过上面这样的时刻
又或者是那么一瞬间
心中的情绪翻涌
然后陷入一种消极、悲观的状态
那每当有了这样的情绪
我们该怎么做呢
早睡早起
很多时候，我们都会在夜里emo
所以不妨早睡
安安心心地睡一觉
把那些令人心烦的事情抛之脑后
第二天醒来时或许就会发现
那些都不是事儿
给自己独处时光
找到一个让你感到舒适的私人空间
放下手机
把注意力从外在转向内心
不要去刻意关注任何一件事情
冥想一会吧
放空一下
让自己忙起来
手中没事时，我们常常会emo
所以不妨让自己忙起来
找些有意思的事情去做
分散自己的注意力
就不会再去想那些让你消极的事情了
去运动吧
不知道要做什么的时候
那就迈开腿
感受身体细胞动起来的活跃
体会汗从脸颊流下的轨迹
感知微风拂过脸庞的轻柔
学会抒发情绪
emo大多数时候是积攒的情绪
所以不妨把每次的难过都抒发出来
跟朋友吐槽，或写写日记
千万不要憋在心底，将难过越积越多
制定明确的目标
我们常常否定自己
仅仅想着“让自己好起来”
可能会让自己更加惶恐
所以制定一个具体的目标吧
拥有掌控感
才能正在改善情绪
我亲爱的你们
别让emo情绪占据你们的大脑
走出门看看
外面阳光明媚
花开正好
出品：湖南大众传媒职业技术学院校园网络通讯站
策划：蒲彦宇 田佩妮
编辑：钱奕含 徐精灵
手绘：曾思涵 杨悦瑶
责编：姜婷婷 郭雯
审核：彭涛 任春梅
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