小中兄妹带你了解：熬夜的危害
你是不是又熬夜了？
昨晚只睡了3~6个小时的情况下，
被闹钟吵醒时，
仿佛被什么摁在了床上，难以起身，
纠结着能不能再睡5分钟，
在上课迟到的边缘做最后的挣扎，
多睡的最后3分钟，
导致你来不及享受一碗热乎的早饭，
多睡的最后2分钟，
导致你需要一路疾走才不会迟到，
在教室里，没精打采的坐在座位上，
一手撑头扶额，一手握笔书写，
这是不是像极了熬夜的你？
从高中到大学，几乎每晚都会熬夜。
高中熬夜刷题，
大学熬夜完成一拖再拖的作业，
或是上网追剧打游戏，
又或是去朋友圈里看看还漏了什么精彩内容。
抵抗力下降、记忆力衰退、皮肤开始冒痘，熬夜的后遗症开始慢慢显现出来。大量临床研究证明，熬夜主要发出以下6个身体警告信息：
免疫力低下，增加感染性疾病风险。如：感冒、过敏或胃肠道感染。
2白天精力不足，身体疲劳，没有任何精神，往往出现自律神经失调症状。
3肥胖，出现黑眼圈和眼袋。晚上是生理休息的黄金期，熬夜可使眼睛周围血液循环差。导致黑眼圈和眼袋，白眼球有大量血丝。
4记性变差，认知功能下降，大脑得不到适当的休息，脑细胞工作效率下降。
5皮肤问题。23点到凌晨3点是美容的黄金期，而且是经脉运行胆囊和肝脏的黄金阶段。
6更大几率患慢性疾病。熬夜的人肾上腺等激素分泌比较高，增加新陈代谢压力，从而引起一系列的慢性疾病。
所以不要再熬夜了，不要扰乱手表指针的自然旋转。
熬夜，熬的不是夜，是命！
给生活比个耶
【责任编辑：士大夫】
