“我就再看一会儿，我马上睡”

“油炸食品真香啊”

“我明天肯定早起去跑步”

“我发誓，我保证”

“啊呀最后一次了，最后一次”

……

怎么样

对这些话熟悉吗

是不是该喊着“拆掉监控”了

凌晨睡，下午起

从来没有与朝阳打个招呼

饿了点个外卖，渴了来杯饮料

年轻人

懒惰，发胖，亚健康

熬夜，脱发，脸发黄

什么时候是个头

金秋收尾 寒冬将至

就在这个晚秋做出改变

快来领取小天给你的专属养生指南

01·熬夜修仙VS早睡早起

你是不是前一天晚上

还在寝室里立下flag

然后没过几分钟就默默地

拿起了枕边的手机

最后还是三四点睡

还不断地安慰自己

自我麻痹！！！

从恶性循环中走出来吧！！！

就从今天晚上开始

停止熬夜

即使它真的很难！

冬天马上就来了

各位在执行早睡任务时

卸下自己的熊猫眼

不要再当熬夜冠军了

换上一床厚实的被子

睡前少吃些或者不吃

躺着床上美美的睡上一觉

小天祝各位每天都有个好梦~

02·外卖VS食堂

 是不是已经和外卖小哥混得脸熟了

是不是已经懒得走几步路去食堂了

年轻人

食堂真的比外卖香

比外卖干净，比外卖省钱

小天觉得偶尔点一次外卖是可以的

但是长期吃

对身体和钱包都百害而无一利

这个学期

拉上你的舍友，互相监督

一起少吃外卖

投入天科大食堂温暖的怀抱吧！

03·奶茶 碳酸饮料VS热水

奶茶星人们

你们在日常生活中

是不是心情好了来一杯

心情不好来一杯

换季了来一杯

放假了来一杯

上次喝热水的时候已经记不清了

先放下手里“续命”的奶茶

拿起象征健康的保温杯吧

奶茶（碳酸饮料）里过高的的热量让各位俊男靓女发胖

过高的含糖量会增加龋齿的风险的

保温杯的热水才是各位健康的好伙伴

听说，温热的白水和秋天更搭哦

04·宅在宿舍VS锻炼身体

似乎在爸爸妈妈爷爷奶奶那个年代

年轻人是很少体重超标的

每天下地干活忙忙碌碌

身体棒棒吃嘛嘛香

现在的我们在室内的时间更长了

加上空调的陪伴

有无数年（jiu）轻（shi）人（ni）的身体

体！重！超！标！

除了各位熟知的一些锻炼好处

减肥 提高心肺能力

锻炼还能提高睡眠质量 预防骨质疏松

所以恳请各位

拉着舍友去跑跑步

也可以在校园里骑骑自行车

一边锻炼身体，一边欣赏咱们美丽的校园

身体是革命的本钱

作为社会主义接班人

作为祖国未来的花朵

在秋冬交界的时候

来跟小天一起养生吧