北风潜入悄无声

未品浓秋已入冬

悄悄地，秋天与我们挥手告别

轻轻地，冬天踏着金黄的落叶

带着微凉的寒气翩翩而至

2021年11月7日

我们将迎来立冬节气

立冬，是二十四节气中的第十九个节气，冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候渐变。

立冬的来临

表明冬天也即将到来

梧桐落叶，阳光和煦

猫咪慵懒晒着冬日阳光

同学们也陆续换上初冬装

立冬后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。由于地表贮存的热量还有一定的能量，所以一般初冬时期还不是很冷；随着时间推移，冷空气活动逐渐频繁，气温下降趋势加快。立冬也是我国民间非常重视的季节节点之一，是享受丰收、休养生息的时节，通过冬季的休养，期待来年生活的兴旺如意。

·  立 冬 三 候  ·

在古人看来
立冬的标志性物候有三

一候水始冰：初入冬时水面凝结但尚未形成坚冰，薄冰映着阳光的金光闪闪，在水中铺展开来。

二候地始冻：等到天更寒一些，连土地也覆上了一层冰霜。

三候雉入大水为蜃：古人认为雉鸡在立冬后即化身为大蛤，这源于稚之毛色与蛤之壳色相仿，中华民族天马行空般的丰富想象可见一斑。

·  吃 饺 子  ·

立冬之日

有“好吃不过饺子”的说法

各式各样的饺子卖得很火

饺子是来源于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬之交。

·  补 冬 ·

民间有这样的说法

“立冬补冬，补嘴空”

古时农民劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。便在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。

《立冬》

（唐）李白  

  冻笔新诗懒写，

  寒炉美酒时温。

  醉看墨花月白，

  恍疑雪满前村。

《立冬日野外行吟》

（宋）释文珦

  吟行不惮遥，风景尽堪抄。

  天水清相入，秋冬气始交。

  饮虹消海曲，宿雁下塘坳。

  归去须乘月，松门许夜敲。

《立冬日作》

（宋）陆游  

  室小财容膝，墙低仅及肩。

  方过授衣月，又遇始裘天。

  寸积篝炉炭，铢称布被绵。

  平生师陋巷，随处一欣然。

冬季饮食，御寒暖身：

天气寒冷，人体因受寒冷气温的影响而应该多食用些祛寒就温的食物，如肉类、蛋类、果仁类等补气、滋养的食品；也要多喝一些热饮，以益心脾。

起居养生，适量运动：

“热水泡脚，胜似补药。”尤其在冬天，热水泡脚不仅加快了血液循环，还有解乏驱寒之功效；定时睡觉，定时起床，也是冬季保持精神充沛状态的重要依据。

加强预防，健康更容易：

秋冬季节盛行流行性感冒，因而需要加强防护：适当增添衣物，维持一定体温，注意保暖；勤洗手，咳嗽和打喷嚏时，要使用纸巾，避免飞沫传播；保持空气流通，尽量避免接触患病人群。

寒来暑往，秋收冬藏

新的挑战还在继续

莫负冬日好时光

用每一天的努力积攒起小小微光

坚定书写专属于你的精彩

编辑 | 顾昕玙