小暑是二十四节气中的第十一个节气，每年7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑。《月令七十二候集解》中言：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也”。暑，表示炎热的意思，我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地而气温太高而在清凉的高空中活动。

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小暑为小热，意指天气开始变热，但还没到最热的时候，全国大部分地区基本符合，这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期。而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。总之，小暑节气的气候特点是天气炎热，降雨增多。小暑后南方和北方应分别注意抗旱和防涝。

伏天即将开始，民间有“热在三伏”“小暑大暑上蒸下煮”“小暑温暾大暑热”“小暑过，一日热三分”之说。在师院的林荫小道上走过，吹着温吞吞的风，不仅让人更加昏昏欲睡呢，大家平日里一定要注意保持充足的睡眠来养足精神，而且天气渐热，切勿过分贪凉哦。

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夏季湿热，因此更要注重养生，小暑养生的关键有三大关：饮食关、情绪关以及湿热关。夏季饮食应注重清淡，尽量少吃辛辣、油炸的食物；保持情绪稳定避免血压上升，加重心脏负担以及其他问题等等。除却特殊的气候特征外，小暑也有许多有趣的民间习俗，例如吃藕、晒书画、衣服还有吃黄鳝等等。

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小暑天气热，防暑记心间，希望大家都能舒“伏”一“夏”！