大雪节气，通常在每年的12月7号。是农历二十四气节中的第21个节气，当太阳黄经达225度时，即为大雪。

大雪和小雪、谷雨等节气一样，直接反映降水的情况。“大雪”的意思是天气更冷，其降雪可能性比下小雪时更大了，并不是指降雪量一定很大。相反，大雪后各地降水量均进一步减少。这时我国大部分地区的最低温度都降到了负度。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。 

（图片来源：李佳颖）

大雪时节来临，首先我们就应该注意保暖问题，特别是注意关节保暖。由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，而且四肢经常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液循环差，因而疼痛不止。因此，在寒冬时节，我们必须加强保暖，注意身体。

冬天天气更加寒冷，因此冬季运动的时候要充分做好热身活动，选择慢跑、快走最适宜，晨练不宜过早。冬季户外运动时，最好选择太阳出来之后或者下午进行。遇到空气浑浊，雾霾天气最好不要到户外锻炼，可改室内进行。 

（图片来源:李佳颖）

大雪时节是补身体的大好时节。我们可以吃一些温补性的食物，如羊肉、牛肉等肉类，还可以吃一些益肾类的食物，如山药、白果、核桃等。像一些黑木耳、黑芝麻等一些黑色食品也要多吃一些，它们不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷，而且能润肺生津。

大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。大雪御寒，可以适当多吃大蒜、韭菜、辣椒，生姜，桂圆等性属温热的食物，少吃肉食、生冷以及辛辣刺激的食物。

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大雪时节，是冬天的第三个节气。大雪这个节气，应该是冬天最美的。

在我们中国人眼中，雪是纯洁的，晶莹剔透，是世间至纯之物，可以荡涤污浊之气，使人清净忘神。白居易《夜雪》中写道：“夜深知雪重，时闻折竹声”，虽不“闻”其声，但已知其茂。那时候再穿好衣裳，来一场雪仗，踩在雪地里，听着吱吱的雪声，岂不乐哉？

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大雪节气，世界美丽缤纷。愿你醒来，推开窗，面带欣喜，满眼是雪白的景色！