快节奏的时代下，我每天都压力山大，身心俱疲，很难做到自我调节，但又不想屈从于痛苦，我该怎么办？

现如今，越来越多的人被压在学业、工作、人际关系等重担之下，快要喘不过气来。成年人的崩溃往往就在一瞬间，可能是辛辛苦苦写的作业忘记点“保存”键，网速太慢和喜欢的选修课失之交臂，与早上那一班地铁只差两分钟，房贷车贷的月结日期正好在同一天，和同事一起上班摸鱼却只有自己被老板抓包……这些烦恼不断累积，像滚雪球一样越滚越大，最后整个人的精神状态和身体健康都会被拖垮。

烦闷，焦躁，忧虑，抑郁，痛苦……我们在这些难捱的情绪中徘徊着，挣扎着，辗转反侧。然而事情并非我们想象的那么糟，很多时候我们都主观性地放大了我们的不良情绪。我们总爱反复地自我咀嚼那些痛苦，而实际上，我们应该将视线转移，不再关注于那些坏情绪，而是积极地寻找生活中的“去痛药”，永远存有探索生活美好的热情！

像余秀华那样，巴巴地活着，每天打水，煮饭，按时吃药。阳光好的时候就把自己放进去，像放一块陈皮。茶叶轮换着喝：菊花，茉莉，玫瑰，柠檬。她把平淡的日子过得有滋有味，主动剔除了掺杂其中的烦恼与忧愁。那么你呢？你会通过什么方式给自己“去痛”？无论如何，请你一定记得，那些痛苦难耐的日子里，总有一盏灯火独为你亮着。

美好之物留下的痕迹总是多些，它往往就存在于日常生活的细节里——去年的衣服口袋里藏着一张纸币，一片金黄的银杏恰巧落在你的肩头，陌生人特意帮你留住电梯，江边散步遇见可爱的小狗……一帧帧，一幕幕，拼凑成美好的画面，值得你去驻足，用心欣赏。每一个生活里的“小确幸”，都将凝结成岁月静好，抚慰人心。

尽管年末严寒难耐，但每一个冬天的句号都是春暖花开。当生活之中痛苦的含量直线上升的时候，需要我们主动地“去痛”，一双善于发现爱与美的眼睛就是最有效的止痛药。

请欣赏青年诗人谈骁的诗歌——《去痛岁月》。

朗诵：《去痛岁月》

作者：谈骁

美好之物留下的痕迹

总是多些。爬山时看到的

不是脚下的路，而是山顶的云；

再挤一挤，地铁的人堆里

就有你的立足之地；

深夜从饭局出来呕吐，

从医院出来痛哭，

总能找到一棵可以扶的树，

背后经过的人，不管嫌恶或者怜悯，

也会停留片刻，或者递上一片纸巾……

一生就被这些看不见的善意围绕，

万家灯火中有一盏独为你亮着，

人群中还有一个爱着你，沉默而持久。

你睡前拉灭了灯

黑暗之物都已被照亮过了，

你快要忘了爱过谁

   像要通过遗忘去爱更多的人。