西北民族大学“战‘疫’思政课——疫情环境下的心理压力及其调适

为更好地引导同学们关注疫情期间心理健康，了解及应对疫情影响下的心理困惑、心理压力，疏导不良情绪，树立积极理性的防疫心态和战胜疫情的信心。3月23日20时，西北民族大学“战‘疫’思政课——疫情环境下的心理压力及其调适”在微博开播。本次战“疫”思政课由西北民族大学学生心理健康教育与咨询中心二级心理咨询师王小丽老师主讲。

在60分钟的直播里，王小丽聚焦疫情之下心理压力的特点、影响因素以及如何有效进行自我心理调适和积极应对，为同学们提供了专业的指导。她认为因个人空间的压缩产生压力是非常正常的现象，要理解和接纳压力，学会自我调节，以积极乐观的心态拥抱每一天。在连线和互动环节，她解答了情绪起伏大、无法处理亲密关系、容易产生抑郁情绪等心理压力问题的应对措施，并介绍和示范了“正念练习”帮助大家调试和缓解心理压力。

本次直播课受到了全校师生的关注，2.5万人次在线观看，互动量287人次，为缓解同学们的心理压力提供的方法和路径。大家表示，困难是暂时的，封闭管理带来的不便是为了长久的健康与自由，要密切配合、坚决落实防控要求，疫情防控阻击战才能获得全胜，我们每一个人的生命健康与安全也才能得到有效保障，未来的路也才会走得更精彩。