体

能

测

试

毽子操的爆红

重新唤醒了大众对于运动的热情

随着社会的发展，生活条件不断改善

也越来越重视到全民的身体素质

大学体测是衡量学生身体素质的一个标准

同时能够促进学生锻炼的热情

有利于推动学生强身健体，加强体魄

并且体测若未达到良好及以上

也无法参与评奖评优

那么，关于体测

你了解多少呢

和小砚一起来看看吧

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体测项目

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体测相关事项

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体测成绩标准

（图源“人民日报”公众号）

（图片来源于“人民日报”公众号）

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体测最终成绩核算方式

1、体重指数(BMI)=体重(千克)/身高（身高单位：米）的平方

2、标准分=体重指数*15%+肺活量*15%+50米*20%+坐位体前屈*10%+立定跳远*10%+1分钟仰卧起坐(女)or 引体向上(男)*10%+800米(女)or 1000米(男)*20%

3、学年总分=标准分+加分1+加分2

毕业成绩得分=(大一+大二+大三)学年总分/3*50%+大四*50%

成绩得分50分及以下者按结业或肄业处理。

4、标准分满分为100分。附加分满分为20分(共两项，每项10分)，学年总分满分为120分，等级评定:90.0分及以上为优秀，80.0~89.9分为良好60.0~79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。

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关于缓考

学生出现以下情况，可以申请缓考：

1、因受伤、疾病或其他特殊事件的影响，不能完成考试。

2、考试期间因突发受伤、患疾病或其他突发事件的影响，不能完成考核。

学生申请缓考，必须在考核学期放假前提出书面申请，由任课老师确认签字，经学生所在学院审核批准，并报教务处备案，逾期不办理者按旷考处理。

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关于成绩查询

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 登陆并注册

第一步：下载体适能APP，打开软件进入界面，选择所在学校

第二步：进入登录界面，输入用户名和用户密码，用户名为学生学号，用户密码是123456（初始密码）

第三步：登录成功后，需要修改初始密码（录入初始密码123456），填入新密码（新密码要求字母与数字组合）

第四步：修改完成，重新登录，进入界面

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成绩查询

第一步：学生登录后进入更多里面点击“体测成绩”

第二步：点进自己要查的学年

第三步：可以查看自己体测的详细数据和分数

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体测注意事项

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体测前的准备

1、同学们在体测时，应该要身着运动服装，带上身份证（如身份证丢失，也可使用电子身份证），必要还可以带上饮用水、小毛巾。

2、在体测正式开始之前，需要做好相关的运动拉伸和热身运动。

3、运动前不要大量喝水。运动前大量摄入水分，会影响运动的开展，容易造成反胃等不良现象。

4、体测前一晚切记不要熬夜。熬夜不利于第二天的精神集中，不利于进行体能测试。

5、运动前半个小时不要吃任何食物。

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体测后要注意

1、测试完项目后不要立马坐下，应该缓慢地走一段路程，慢慢放松肌肉。

2、为了防止感冒，运动后回到宿舍不要立即洗澡，立即洗澡可能会造成部分器官的供血不足，导致休克。

3、体测结束后，不要立即饮用大量的水或者吃冰冻的食品。如果运动结束之后立即喝水，通常会影响水分吸收，同时也会导致恶心、呕吐、腹胀等症状。

（图片来源于“肇庆学院”公众号）

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常见问题

问

体测完之后发现成绩不理想可以重新测试吗？

答

对体测成绩不满意是不可以申请重新测试的。国家每年一次测试也是为了让同学们根据数据反馈进行针对性训练，如确实对成绩不满意，可以对弱势项目多加练习，不断提高自己的成绩。

问

体测达到多少分才能毕业？

答

《国家学生体质健康标准 (2014年修订）》 要求毕业时测试成绩总评定不及格者 (50分）， 在毕业前准予补测一次（测试时间由体质测试中心统一安排），达到50分者方可毕业 。

问

错过了体测时间怎么办？

答

学生每人在校期间需完成四次体质测试，如错过体测时间，导致错过本年度的测试，不可以在下一年补测。请大家留意好体测时间。  

问

大四体测的最终成绩是如何算出来的呢？

答

毕业成绩＝(大一+大二+大三)学年总分/3*50%+大四*50%

体测情况是评价体质状况

是督促青年参与锻炼的有效措施

身体是革命的本钱

青年一代是祖国的未来

拥有强健的体魄是我们开展一切事情的前提

愿我们秉持一个正确的心态

认真对待体测

强身健体，筑梦未来

肇庆学院学工新媒体

部分文字内容来源于《肇庆学院学生手册（2021修订本）》、“肇庆学院体育与健康学院”公众号

文案：贺惠娟、黄曼婷、李凯伦

排版制图：黄可榆

执行编辑：陈温彤、胡雅婷

责任编辑：李鑫、欧阳春子

初审：罗永全

终审：陈向荣