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临近期末，同学们的学习、生活等各方面的压力都积累到了一定程度，为了帮助同学们缓解心理压力，更好地调整学习状态，华中师范大学于6月3日下午，由2108班心理委员虞婕组织，开展“与压力共舞”主题班会。2108班全体同学到场参加，班主任陆良秋为指导教师。
活动刚开始，虞婕同学就何为心理压力以及心理压力的几大来源进行阐释，其中，对同学而言，学习压力占了主导，随即便是容貌焦虑和人际情感问题。在接下来进行的压力小测试中很多同学表示自己并未意识到压力值会这么大，但实际结果就是这样，压力在一定程度上已经在影响着身心健康。那么，如何与压力共舞，巧妙地缓解压力。心理委员组织开展了两项非常有意义的小活动，第一项，吐槽小分队，同学们把将要吐槽的事情写在纸条上，并塞入气球中，用口吹起气球，攥在手中。第二项，抗压小剧场，班长彭天博独担大任，真实展示了当代大学生平时摆烂，期末复习不知从何下手的现状，但也向同学们展示了在这样的境况下如何调整和行动。两项活动下来，同学们的焦虑感和压力情绪有了明显缓和，班内整个氛围变得活跃起来。与此同时，如何在一个有压力的环境中塑造健康的心理，班主任陆良秋给同学们提出了建议。他指出有压力并不可怕，可怕的是不知如何面对和缓解。在承受压力的同时，要学会提高自己的抗压能力，如可以多锻炼身体，增强身体免疫力，在健身中释放压力是很好的选择。又如在学习中要减少自责，多关注进步，不能以为盯着自己的不完美，如果在尽力了的情况下看看自己做的不错的地方，给自己增加自信心。这些方法都能够让我们尽快从焦虑中脱出，更好调整自身状态。
本次活动让同学们掌握了情绪管理的技巧和释放压力的方法，更好的树立健康的生活情操和积极向上的精神状态，以更加饱满的热情和积极的心态投入的期末复习备考中。
