最近在看一本叫《蛤蟆先生去看心理医生》的书，作者罗伯特用无数临床案例，拼凑起了一位“蛤蟆先生”，讲述了“蛤蟆先生”心理咨询之旅。在这个过程中蛤蟆先生慢慢找回自我，恢复了生机勃勃的模样，最终从抑郁到重拾生活目标和信心。看完这本书，也恰逢5月大学生心理健康月，想在这里跟大家分享：在人生的长河里，没有谁会是你的摆渡人，能将你摆渡过岸的，只能是自己，最不该忽视的也是自己。
一直以来，蛤蟆先生衣着光鲜，穿梭在各类场合，擅长迎来送往，看上去神采奕奕，充满活力和生趣，是小镇上的“交际花”。一路走来，看似乐观的外表下，蛤蟆先生的内心早已伤痕累累。
7岁被送去私立学校，大学被改专业，毕业后被迫继承家族产业...
蛤蟆人生中的每一步，都由父亲决定。
从小，父亲严苛，母亲软弱，蛤蟆先生总觉得达不到父亲的高要求，得不到母亲的正确对待，从未感受过爱和温暖，有的只是批评与责备。成人后，原生家庭中父母对自己的点点滴滴，深刻地影响了蛤蟆的性格。为了讨得父母的欢心，扮演父母眼中的乖孩子，努力取悦；为了看起来合群，佯装成热情的嬉皮士，活成了别人的“开心果”。他变得自卑、敏感、讨好他人，然而，哪怕是牺牲了自己，未曾得到别人真正的尊重和认可。
这一桩桩琐事，像一把刻刀，在蛤蟆心里划下深深浅浅的伤痕。
深陷生活的窘境，蛤蟆试图买醉消愁，可生活从未善待他，在一次酩酊大醉后，他偷了一辆车，又化妆成洗衣妇逃难。他抢过马，偷过钱，一路颠沛流离，最终被捕入狱。蛤蟆的内心防线，也在出狱后彻底崩盘。他患上了抑郁症，家园被黄鼠狼一度霸占，连最喜欢的村校董事一职，也即将被好友取代。曾经衣着光鲜的蛤蟆先生，最后却活成了蜷缩在桌子下面，大气都不敢喘的臭蛤蟆，一蹶不振。
或许，每个人的身上，都曾有过蛤蟆先生的影子。经常活在父母口中“别人家孩子”阴影之下的我们，渐渐地，学会了谦虚，学会了自省，却失去了自信。
蛤蟆彻底颓废之后，一度想要轻生，好在朋友及时制止并给他推荐了心理医生。在每周一次的问诊中，咨询师苍鹭抛出“这件事，你怎么看？”、“你有什么感觉？”、“你会怎么做？”类似的问题，任由蛤蟆自己分析原因，在苍鹭的引导下，蛤蟆开始正视内心的伤疤，开启了自我性格探索之旅。
生活能治愈的，总是愿意自愈的人。现实生活中，像蛤蟆先生一样的人不在少数。很多时候，我们都会如此，扮演着“弱小无助的我”。就像苍鹭所说：“再好的心理咨询，都出于就诊者的自愿。治愈的过程，都是为了让你自己找到答案。”想要挣脱厄运，旁人无能为力，只有靠自己的觉醒和行动，才能让自己获得救赎。成长的本质就是要减少并最终打破对过去每段经历的依赖，这样才能成为一个独立自主的人。
·学会不断自我肯定
总有同学在阴雨天或是某个夜晚emo，“我不如她漂亮”“还不如她瘦”“成绩一般”“我怎么一无是处”......
其实，每个人都有自己的不完美。她漂亮，但她可能脾气没你好；她成绩好，可她也有自己的小emo。真正自信的人，往往会接纳自己的不足，而不是苛刻自己。自信来自于自我的接纳、肯定，肯定自己身上的价值、能量，肯定自己的智慧、努力。
·无论做什么事情有底气又坚定
一个内心自信的人，往往会伴随着更少的自我内耗，更愿意积极地去表现自己，更有可能在生活里获得更多的机遇。
·对生活有着积极的态度
“躺平”“摆烂”，已经成了有些同学的口头禅。生活中的“躺平”逐渐成为一种解压方式，带来了情绪宣泄。或许，“躺”与“摆”一定程度上可以回避暂时的压力，但追求轻松注定无法成为现实问题的解决途径。“星光不问赶路人，时间不负奋斗者。”躺平背后的情绪可以理解，但对生活的的积极态度和前行的脚步不曾停下。
·学会爱自己，也是一种成长
作为群居动物，我们总是在日常生活中扮演着各种角色，忙于爱长辈、爱亲朋、爱幼小，却常常忽略了自身。但是，一个人若是连爱自己都做不到，又怎么去爱他人？看到自己的闪光点，看到自己真实的需求，学会爱自己，未尝不是一种成长。
在与苍鹭的十次咨询过程中，蛤蟆一直在探索自己的内心，寻找让自己痛苦的根源。到头来发现外在的因素没那么可怕，真正应该改变的是自己内心的想法。懂得接纳自己的不完美，真诚地回应当下的需求，真实地为自己而活，是我们一生该为之努力的课题。
爱自己，不仅在525，而是向阳而生的每一天。
END
