在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称为21天效应。习惯具有强大的力量，为了帮助大家养成良好的习惯，山西工程技术学院大学生心理发展协会，举办了21天习惯养成计划活动。

什么样的人最容易实现目标呢？这个答案，在我看来，当然是自律的人最容易实现目标。自律，本身不是一件简单的事，但只要坚持下去，将事情做到极致，你就比别人更接近成功。其实这个世界上大多真正的道理都是相悖的。比如，刻意恰恰是为了不刻意；不简单，恰恰是为了简单。

21天，分为第一周，第二周，第三周:

第一周：刻意，不自然，这里要提到是刻意练习，想要练习一项技能，就要有针对性的训练，训练中不怕出错，就怕出错了还不改正。

第二周：刻意，自然。经过一周的刻意训练，你的身体就会慢慢适应这种状态，也许还有点不得心应手，但比上一周明显有了改善。

不要存在侥幸心理，认为第二周的自己已经完美无暇，即使习惯已经养成了，糟糕的情绪依然会找上你，千万不要大意。

第三周：不刻意，自然。我们一切的刻意，都是为了最终的不刻意。

这个世界上成功的路，没有捷径，如果有，也只能是“坚持的勤奋”。

改变的确很难，但结果值得冒险，拿出点勇气来，路还很长，现在才刚开始而已。

——山西工程技术学院大学生心理发展协会