为切实有效帮助学生做好居家心理防疫，以良好的心态迎接疫情后的冬日暖阳，兰花小学开展了抗击疫情心理健康主题教育活动。
线上课堂，学起来
【心理成长课程】
“居家学习，发现美好”主题课程，分为四个主要板块：课前热身小运动、小确丧的生存实录、邀请22号来地球计划、从小确丧到真现充。通过一系列的活动，帮助学生关注疫情下生活中积极的部分，获得愉快的体验。
【生命痕迹课程】
“生命的痕迹”主题课程，由《一片叶子落下来》绘本引出主题，通过画“我的生命之树”，让学生体会到周围的人与物之间细微的爱，从而提高学生的社会责任感，提升内在的希望和力量感。
网络互动，开“妙方”
针对疫情期间孩子居家所引起的心理问题，心理健康教育老师通过网络直播、互动游戏，进行心理疏导。在“呼吸放松”、“转移注意”的游戏中，学生们掌握了有效的调节应激反应和调控情绪的方法。
心理战“疫”，动起来
课堂中，老师们巧用“蝴蝶拍技术”激趣乐学律动。
学生们放松地坐在椅子上，尽量保持缓慢平稳呼吸，面带微笑地告诉自己“我现在是安全的”。随后双手交叉在胸前，轻抱自己对侧的肩膀或上臂，双手交替轻拍自己的肩膀或上臂，用自己感觉舒服的轻重拍。在拍的过程中可以想象喜欢的书，愉快的事件，爱你的人，如果感到不舒服就立刻停下。通过这样的游戏，学生们体验了正向积极被爱滋养的放松感。
和谐氛围，建起来
【家庭齐抗疫】
“居家心理调适”主题教育活动，通过勇闯三关的游戏，教给学生调节情绪的方法和父母沟通的技巧。
第一关：学习状态关。由“身体打击乐”活动来调整课前学习的状态。通过案例分析，学生反思自己的学习状态，从而提出改进方法，提高学习效率。
第二关：沟通方法关。通过情景展示，引导学生理解并接纳父母的情绪，并传授“非暴力沟通”技巧，教会学生如何和父母进行有效沟通。
第三关：情绪调适关。通过制定自己专属的情绪清单和练习“渐进式肌肉放松法”，让学生们感受到在居家学习期间也能快乐每一天。
心理战“疫”路上，兰小的老师、学生、家长都在成长。他们收获了一个愈发强大的内心和一份更加真挚的生活情怀。虽然暂时无法相见，但相信所有的“后会有期”都是为了日后的“别来无恙”。
撰稿：龚正书
供文：重庆兰花小学
供图：心理健康教育团队
