分享
课程视频
https://mp.weixin.qq.com/s/8Bs5qwzIhvvQwe-wIk6fIg
授课内容
体育课程（二）
我运动我健康 告别小胖墩
家庭体育是指学生在家长的关心和指导下所进行的体育锻炼，它对于培养学生从小养成锻炼习惯，促进身体生长，促进学校体育正常、健康的发展有十分重要的作用。强身健体贯穿人的一生，希望通过寒假体育系列课程，家长朋友们习得一些居家和孩子锻炼的基本方法，帮助孩子形成爱运动的好习惯。
本节课通过理论讲解让学生和家长了解什么是小胖墩，小胖墩的危害，以及告别小胖墩的有效方法。主要有两点，一是合理饮食和科学锻炼，让学生们在小学阶段就树立健康第一的理念。二是通过小强度的健身组合动作，有针对性的指导肥胖的学生循序渐进的进行体育锻炼，减轻体重，树立自信，健康成长。
特别提示：“阳康”人群切勿直接恢复剧烈运动，应根据个人体质以及运动过程中主观疲劳感受循序渐进，有条件的可以进行心率监测指导运动强度；户外剧烈运动过程中不要佩戴口罩，以免影响氧气摄入而发生意外。
教师简介
张晓棠，鞍山市教师志愿者团队教师，鞍山市铁西区黎明小学体育教师。全国学校体育联盟名师、辽宁省学科带头人、辽宁省骨干教师、辽宁省体育教学名师、鞍山市名师、鞍山市体育名师、鞍山市科研骨干、鞍山市优秀青年教师、鞍山市优秀体育教师、鞍山市园丁创业能手、鞍山市全民健身工作先进个人、鞍山市名师工作室主持人。
