中学阶段是行为、性格等各方面发展的关键期。为让学生了解青春期心理健康知识，正确认识学习压力，学会给自己减压解压，以更佳状态去学习生活。4月6日下午，鞍山市朝鲜族学校中学部开展以“正确认识压力,学会适应成长”为主题的心理健康教育讲座，这次讲座由王桂萍老师主讲，初一至初三全体同学参加。
讲座在唯美的音乐背景下拉开序幕，王桂萍老师立足学生年龄、学习特点，用鲜活的语言，将理论知识和生活实际相结合，为同学们上了一场指导性较强的心理健康教育课。
“隐形的绳子”基础版和升级版两段游戏拉近了彼此间距离，同学们逐渐放松身心、敞开心扉。现场气氛逐渐活跃起来，同学们笑声连连、欢声不断，不知不觉间从紧张的学习压力中得到了些许释放。
通过游戏，同学们得到启示：
01 在生活中我们害怕的往往是看不见的困难。
02 很多困难其实并不存在，我们之所以因它而焦虑是自己给自己设置了障碍。
两段心灵故事，让同学们体会到关于“适应”的生活哲理。
寓言故事《适应生活》，告诉同学们要随着环境的改变来改变自己，始终要有忧患意识，要不断改变和提升自己。经典小故事《移山大法》，启迪同学们，如果你希望看到环境改变，就先改变自己吧。改变自己的固有的思维模式，换一个角度看问题，“山不过来，我就过去”。
处于敏感青春期的自己，到底适应能力如何，同学们纷纷参与适应能力测试。“我最怕在班上发言，全班同学都看着我，我感觉心都快跳出来了”、“我不喜欢的知识，不管怎么学也学不会”等20条紧贴同学们学习生活的内容，同学们安静地审视自己，如实回答。
测验结束，同学们根据自己得到的分数，认真聆听王老师关于“自我察觉”的心理讲解。通过讲解使同学们察觉并接纳自己的情绪，同时正确认识和评价自己，学会沟通，主动交流。遇到自己难以解决的困惑、压力时要积极进行自我减压，必要时及时寻求引导咨询，帮助自己更好地成长。
此次心理健康专题教育活动，在有效引导学生减轻压力，适应学校生活，培养学生积极乐观、健康向上的心理品质、增强学习热情和动力方面有着积极的意义。
