姚集小学  赵甜甜

这几天看了《向上生长》这本书。朋友推荐的，她告诉我，看了这本书，你会立马跟打了鸡血一样，开始奋斗上进。

首先这本书给我最大的印象就是里面给我们呈现了很多新鲜词汇。或者说是以前从未接触过的专业词汇。的确，去朋友所说，看了几页，鸡血就已经打进身体，开始在血液里涌动。

第一滴鸡血是“熵增”这个词。它是指所有系统都有一种自毁趋势。自然规律是熵增的趋势。通俗来说，让你往不利的方向发展是自然趋势，因为人的身体内有种懒惰的固有基因。例如抖音能让你快乐，背单词却让你痛苦，写作业让你心烦。人的大脑有种天生堕落的天赋，它不喜欢接收信息，接受额外的信息会让你的大脑疲惫。你必须能过够克制自己的惰性和随心所欲，才能让自己不断地朝好的方向发展。

第二滴鸡血是“负熵流”：为了维持系统，需要持续输入能量。这种持续输入的能量就是负熵流。火马上要灭时，及时添些柴火；人饥肠辘辘时，赶紧去觅食；田地干枯时，注入水流；这些柴火，食物，水都是负熵流。我们教师最简单，成本最低的负熵流就是“读书”.你想要向学生输出知识，你必须要有源源不断的负熵流输入进来。参加培训，阅读，反思等都是一种能量输入的过程。我们每个人都有很多很多不足，可能别人的一个批评，一句相劝都会成为改变你的一种负熵流。

第三滴鸡血是“内卷化”：指一种社会（文化模式）某一个发展阶段达到某种确定的形式之后，这种形式便停滞不前，难以转化为另一种高级模式的现象，从而把自我锁死在低水平状态上，周而复始的循环。说的这么复杂，其实就是一种自我满足，停滞不前的状态。或者说是一个圈子里的人相互拼，内耗。不能把自己的眼界放宽。那如何解决“内卷化”这个状态？跟负熵流一个意思，那就是不断向自己注入外界资源。

书中还提到我们大多数人都是普通人，只有接受自己的普通，才能有进一步发展。人一生有三次妥协：第一次是意识到父母很普通；第二次是意识到自己也很普通，第三次是意识到自己的孩子原来也很普通。普通的人只有通过自己的努力才能有所进步。也就是“笨鸟先飞”，多下笨功夫。坚持做好一件小事，大脑会习惯性的给你修“高速公路”。想想自己，很多事都坚持不了，应该就如书中所说的那样，太过难为自己。不要给自己设定过大的目标。目标小一点，先完成个小的，再逐步扩大。而且你要给自己及时的“奖励”。不要高估自己天生懒惰的大脑，不然它可不买你的帐。

综上所述，这本书给我最大的启发就是：人的懒惰是天生的，但是我们得努力克服这种懒惰。而且要认清自己是个普通人的现实，保持乐观的心态，不断积累。

最后把书中我喜欢的观点记录在下面：
1.热力学第二定律：一个孤立的系统不持续输入能量都是死路一条。如：一个炉子不添火，人不吃饭，绿洲没有水都会走向死亡，沙漠。
2.熵增：所有系统都有一种自毁趋势。自然规律是熵增的趋势。通俗来说，让你往不利的方向发展是自然趋势，你必须能过够克制自己的惰性和随心所欲，才能让自己不断地朝好的方向发展。
3.负熵流：为了维持系统，需要持续输入能量。这种持续输入的能量就是负熵流。
4. 一个人如果想输出，必须依靠积累。
5. 经常重复某些动作会改变神经结构，变得更加熟练而且难以改掉。也就是说，在新形成的神经路径中，消息传播会加快，逐渐形成条件反射，就像刷牙，每天洗澡一样，每天不做就会很难受。
6. 学习方法：先把整体知识框架搭起来，再去填充细节。
7. 我们看现在所有的一切，意义都不大，但是再过五年回过头来，才发现五年后的自己正是现在你的每一个行为塑造的。
8. 社会实在太大了，你觉得有很多竞争者，事实上又没有竞争者，你唯一的竞争者就是你心里那个好逸恶劳的小孩。
9. 人不断向上突破，就是克服基因固有缺陷的过程。
10. 内卷化：指一种社会（文化模式）某一个发展阶段达到某种确定的形式之后，这种形式便停滞不前，难以转化为另一种高级模式的现象，从而把自我锁死在低水平状态上，周而复始的循环。
11. 如何解决内卷化？注入外界的资源。
12. 适量的毒素会让生命体更加健康，适量的麻烦会让人和组织更强悍，更有创造力。
13. 人一生有三次妥协：第一次是意识到父母很普通；第二次是意识到自己也很普通，第三次是意识到自己的孩子原来也很普通。
14. 我们可以这样理解人的精力和意志力：人的大脑泡在一个大培养皿里，而培养皿就是身体，如果培养皿本身有问题，大脑也会跟着出问题，表现出就是各种精神问题、懒惰、焦虑等，什么也不想干。
15. 我们的大脑有种堕落的天赋，大脑不喜欢信息，接受额外的信息让它非常疲劳。