在黑龙江八一农垦大学的校园里时常能遇见跑步的同学，他们在跑道上、广场上、人行道上挥洒汗水，“校园跑”俨然成为了校园内的一项新风尚。黑龙江八一农垦大学自2017年8月开始实行校园跑，至今已有四年的历史。四年间体育教研部对校园跑机制不断优化不断创新改革，旨在使学生养成良好的体育锻炼习惯，引导学生积极参加课外体育活动，实现体育课程“课内外一体化”的有机结合。

图为学生正在进行校园跑

目前，我校校园跑学生参与总人数为18317人，在校期间每天参与的人数3500余人，平均里程约为2.7公里，每日跑步里程8000公里左右。可见积极参与校园跑已成为学生间的潮流，“每天锻炼一小时”落到实处，学生整体风貌得到了很大程度提升。

图为学生正在进行校园跑

学校今年对于校园跑进行了一定改革，尤其是提高了跑步的规定里程，也是为了认真全面实施《国家学生体质健康标准》，确保学校每位学生能做到每天锻炼一小时，达到《国家学生体质健康标准》及格等级以上，学生的全面身体素质明显提高，逐步形成热爱体育、崇尚运动、积极参与体育活动的良好风气。

为了更好地了解到同学对于校园跑的看法，我们随机对几位正在进行校园跑的同学进行了采访。A同学提到：“虽然清晨六点的闹钟很刺耳，但早起跑步能够磨练我们的意志，不论是盛夏的炎热，还是寒冬的清冷，当我们每天坚持的时候，便多了一份执着，多了一丝信念。”B同学接受采访时说到：“刚开始我们对校园跑也是比较反感的，因为我们每天除了上课就是在宿舍里面基本不运动，有时饭都是让室友给带回来，后来校园跑坚持了有一个月左右，感觉到每天跑步确实能够锻炼身体。我要告诉大家的是，没有什么难的，如果可以，坚持一下，结果绝对会让你改变！”

图为学生正在接受采访

在被问及开展校园跑的目的与影响时，体育教研部的老师提到：“高校为学生选择这项考试的目的就是想改善和提高学生的身体素质。我们都知道身体健康对于学习、生活的重要性，锻炼身体本应该是学生的自觉行动。如果单靠学校的监督去锻炼，假如有一天离开了学校，面对强大的工作和生活压力，没有健康的身体是承担不了一切的。将校园跑养成习惯，对大家日后的学习生活皆有益处。”

图为校园南场学生运动景象

校园跑发展至今，在学生群体中仍有褒贬不一的声音。但从客观角度上来说，校园跑是一项让学生参与锻炼、自律健康大学生活，增强体质、磨炼意志、砥砺品格，促进全面发展的运动。与此同时，引导学生走下网络、走出宿舍、走上操场，治愈学生身心懒惰、改变校园体育文化氛围。“身体是革命的本钱”，不拥有良好的体魄怎能支撑高效的学习？如何进一步地去实现自身价值？为了更好地进行校园跑，可以参考以下几条建议：

1、明确目的

有目的才会有动力。所以跑步之前，要明确自己跑步是为了什么，给自己加油打气，一直督促自己坚持下去。

2、制定计划

根据自己的课表制定跑步计划，尽量固定时间段进行，减少随意性。跑步需要持之以恒才能有更好的效果。

3、选择时间

在跑步时间段的选择上，早晨跑步能够呼吸到清新的空气，开启一天的好心情，让人神清气爽，提高学习效率。

4、跑步装备

运动要对自己的运动负责，尽可能穿着跑鞋去跑，轻松并且也会有减震，让你轻松健康地达到锻炼的效果。

5、注意拉伸

结束跑步运动之后，应选择比较缓慢的静态拉伸来放松身体，减缓延迟性肌肉酸痛，长期不做拉伸的话容易带来一些伤病。

跑步的过程，就是不断进取的过程，它不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。去享受跑步吧，体验跑步过程中的坎坎坷坷，感受跑步时的大汗淋漓，体会肆意自由而急促的呼吸，遨游在思想的天马行空，感触耳边的习习凉风，接受冲刺时的顺利与喜悦……生命在于运动，从现在开始，让我们一起奔跑！