经过了一个寒假加春节的休养生息，相信大家对于开学的态度是又爱又恨的。拖延症是“开学综合症”里最典型的一个。应对拖延症，我认为更多的是一个心态的问题，因为想要逃避那些需要完成的任务。首先设立好每日、每周计划，如果一个任务对你来说太大，那就树立一个中间目标，也就是一个你认为比较轻松的现实目标。然后尝试着将手机关机、远离所有娱乐性质的东西，或者做点放松心态的事情，写字、看书、冥想或者有氧运动。不要因为什么事都没做而感到焦虑，越焦虑越难有行动。当你完成了一个目标，可以满足自己一个愿望，这也会大大提升你的行动力。要记得，拖延需要的能量会花费你一天，甚至一周，而速战速决需要的能量、时间、精力则要少得多。

刚开学的时候大家肯定都踌躇满志，各种学期计划和目标被安排在日程表上。但大多数计划最终的归宿都是“积灰神器”。所以列计划首先要考虑其可操作性，要对自己目前的能力有清晰的认识，哪怕每天的任务少一点，目标小一点，只要坚持每天打卡就是王道；其次，为了防止自己轻易的放弃计划执行，不妨给自己设定一个小小的奖惩规则，可以与同伴相互监督，但最重要的还是自己的定力。比如，若不能在规定时间完成相应计划则限定自己本周不能吃大餐；若能够好好完成则奖励自己睡前可以追一集美剧等等。不论何种方式，最终的目的都是要激励自己计划制定结束之后要脚踏实地的做，才能走得更远。

新学期伊始，往往是最有动力学习的时候，每每期待改头换面，却总在过了几天就抛之脑后，我相信每个人都会如此，惰性是人之常情，但可以运用一些方法来缓解或克服，会出现此类情况往往是心理作用，努力了一周身体和心理都在给自己“你已经很棒了”的暗示，所以我们需要短期、中期、长期目标三位一体共同支撑，短期目标达成后中期目标迅速顶上，以此类推。此外，我个人认为学习是一件非常有仪式感的事情，作为一个对香味比较敏感的人，某一款味道的香薰是我特定给自己学习的暗示，当打开这个香薰，闻到这样的气味，我会强迫自己的身体和大脑进入学习模式开始专注，再者我会给自己制造新鲜感来引起学习兴趣，比如只是新买一支笔，但可能在课上的爱不释手会直接导致记下更多笔记。

首先，在新的一个学期里需要化被动为主动，在大学里你必须成为自己未来的主人，必须积极管理自己的学业和将来得事业。

其次，制定目标，进入大学，我们最最重要的就是目标明确，因为只有这样，我们才能了解自己真正想要的，更好的规划自己的大学生活。

合理安排时间, 大学的课程相对高中来说，比较少。因此针对这方面，我对自己的时间进行了细化安排。学习的时间，工作的时间，社团的时间，休息的时间等等。

最后，投身实践，服务社会。 虽然看起来这一点比较浮华，但是，投身实践，是我们迅速成长的试金石，在实践生活中，我们更加贴近社会，贴近生活，更加知道社会需要什么，我们要朝着哪些方面努力。

新学期对于2017级的同学们来说，就是大学的最后一站了，因此毕业论文的编写与实习就业的选择就在此学期变得十分重要。选择并确定实习企业。与其盲目地求职，还不如实实在在地积累，工作经验是每个人都欠缺的。

确定目标职能与岗位。职位是一系列职能相同的岗位的集合，因为刚工作，很多学生都是干活、在基层锻炼，所以，你的着眼点是锻炼一项技能、干好一类活、了解一类职能。

实习或理论积累经验。当实习目标确定之后，你要全力以赴去准备找实习了，有备而来的你是有机会的。

检验抉择并职业化学习。无论是实际的实习还是理论的调研，其实都是在促进你的就业，这表现为：第一，可以检验你的选择，检验你确定的发展方向，检验你确定的职能岗位，检验你自己的性格能力，总之，在实际中再次给你修正的机会。第二，如果检验的结果是正确，那么就要思考自己和目标之间有多少差距，有多大差距，然后将之明确，列入大四行动计划之中，用行动将之弥补。

新学期新开始，在开学前我们可以先将自己这学期要考的证书罗列出来并注意好报名和开考时间，做一个学习计划表规划好自己的学习进程；其次在学习之余身体健康也是万分重要的，有一个好的生活作息会使你的学习事半功倍，熬夜只会降低你的学习效率哦，在平常也可以多去操场体育馆进行运动，提高自己的免疫能力；最后给大家推荐几款实用高效的学习app，使枯燥的学习生活多一些乐趣的同时提高我们的学习效率，“Forest”开启计时后便不能退出软件，一旦退出种的小树便会枯萎，还可以加同学好友一起种树哦，“Pendo”可以帮助你列好一个清晰的学习list，每完成一项学习内容便勾选一项，完成之后会有满满的成就感，会更有动力去学习。新学期一起加油吧！

榜样在身边 | 别拉着我，我要去认识他们！（中）

供稿｜各学院

编辑｜王余馨