克服焦虑丨这些小方法还不错
少年不惧焦虑
学子正值韶华
焦虑是当代大学生身上比较常见的消极情绪之一，而如何妥善处理这种负面情绪，以积极乐观的心态迎接美好未来，却是你我真正应该关心的问题。
在我们的学习生活中，我们可能或多或少都会受到这种不良情绪的困扰，或是脆弱敏感，或是难过恐惧，都是焦虑的体现。而焦虑来源于什么呢？我们该如何克服这种不愉快的情绪体验呢？下面就请跟随我的脚步来揭开焦虑的面纱吧！
是什么导致了焦虑情绪产生
1.遗传因素
有家族病史的人，更有可能患焦虑症。
2.压力过大
优秀的同龄人，让同学们产生一种“自己不如别人”的挫败感；遍地都是大学生的现状，让同学们挑灯夜战只为成功上岸；父母及长辈们的敦促，让同学们害怕辜负亲人的期许；即将毕业的迷茫，又让同学们为找到心仪的工作而四处奔波。生活的确带给我们许多压力。可是我们要记住适度的压力才是我们前进的动力，而过于苛求自己就会让我们陷入焦虑的漩涡，感到痛苦不堪。
3.个人因素
有的人自卑敏感，过度在意他人的目光；有的人完美主义，对于任何事物都难达到满意的状态；也有的人害羞胆怯，不擅长与他人社交，使自己长期处于较封闭的状态。不得不承认，有时个人因素也是导致焦虑的诱因之一。
克服焦虑的小tips
1.我们要以乐观宽容的心态对待苦难与挫折，人生不就是苦乐参半的吗？遇事尽量往积极的一面想，不要为难自己，更不要钻牛角尖。
2.学会适当放松，听着舒缓悦耳的音乐，漫步在校园的春意烂漫之中，是不是你的烦恼都被春风吹散了呢？
3.记得主动与好友及老师沟通，当你难过时，可以同三两好友倾诉心事。不要忘记：朋友会在你难过时给予你力量，老师则会在你无助时给予你支持。而沟通无疑是释放消极情绪的途径之一。在你承受过多负面情绪时，回头看看，有那么多人还在默默关心着你！
4.多摄入维生素，例如香蕉就是不错的选择！香蕉中含有生物碱，有助于振奋精神，提高信心。所以如果想让心情愉悦，不妨多吃点香蕉或者其他水果蔬菜。
5.我们总会听到这样的话：“医者父母心。”请相信医生的职业操守，不要有过多顾虑，如果感到焦虑的情绪已经严重威胁身体健康了，不要拖延，尽快就医。医生不仅会给予你最专业的治疗方案，还会让你摆脱不良情绪的控制，找回乐观开朗的自己。
最后，想送给大家《菜根谭》中的一句哲言：“心旷,则万钟如瓦缶;心隘,则一发似车轮。”我们人生的路还有很长，不要让眼前的焦虑情绪阻碍了你前行的脚步，且看看明月如钩，星河璀璨，要知道，世间美好皆与你环环相扣。
（图片来源：齐大学子）
