假设这是你，或者这就是你：

你起床的第一件事情是不是坐在桌子面前照镜子呢？你左右晃头，看着镜子里的自己：黑眼圈好重啊，眼袋怎么这么大，痘痘又长出来了……你不喜欢镜子里的自己，但是今天有早课，于是你去洗了把脸，戴上了口罩准备出门。

街上有很多的俊男靓女，你扶了扶你滑落的口罩，打算上午上完课后回去化个妆。回到寝室的你马上打开粉底液抹了厚厚一层在脸上，接着又涂了些其他七里八里的东西。终于完成了妆容。你照了照镜子，却还是不满意：不够完美，不够好看。

你是不是有容貌焦虑了？

每一张精心准备的朋友圈照片，都带着厚重的滤镜还有特效。你P了又P，生怕有一点瑕疵。享受着好友们在你评论区对你夸奖的同时，心里却又觉得这并不真实，而这一切都来源于：你觉得你长相很一般。

有一天在网上冲浪的时候，你看见了一个整容的广告，很是心动：我不变美谁变美啊。咨询过后，发现整容的价格根本不在自己的承受范围之内。

你责怪你的家人，除了怪他们没有给你好的外表，还怪他们没有给你好的经济条件。

在一次社团活动上，你认识了一个女孩子，她长得一般，穿的也很普通。相比和那些五官优越、穿着精致的女孩子在一起，你更喜欢和这样子的女孩子一起玩。因为在这样子的女孩子身边你会有很强的优越感：我会化妆，比你好看。我会穿搭，比你时尚。

这个女孩子和你身边的其他女孩子不一样，哪怕她没有那么好看，穿着也十分的朴素。但她是一个自信的女孩子，走路的时候抬头挺胸，虽然她有点儿胖，但是这并没有阻碍她发光发亮。她参加了许多的公益活动，喜欢出去走走看看，也喜欢发朋友圈，和你不一样的是，她的每张照片都是原原本本的、没有加滤镜和特效的。

后来的后来，你们成为了很好的朋友：一起上学，一起下课回家，每天早睡早起，坚持做公益和锻炼，不会为了减肥而逼着自己饿肚子。她的光照亮了你。她告诉你：世界上没有两片完全一样的树叶，每个人都会有不足，但是我就是我，颜色不一样的烟火。

什么是容貌焦虑？

不自信、觉得自己不好看、对自己的外貌极度苛求……

为什么会有容貌焦虑？

容貌焦虑很可能是社会塑造的结果，当代社会中“容貌焦虑”这个问题不再只存在于女性的生活里，它也同样困扰男性，它普遍存在于当代大学生的生活中，可能有的人觉得自己长相普通，或是觉得自己身材不好，当自己的外表被社会评价，就会被动的产生容貌焦虑。当整个社会都在用统一的评价系统衡量每一个人时，你只有将自己不断修正才能迎合这个社会，这便是当代大学生因为容貌焦虑而试图改变自己的一大原因。

为解决容貌焦虑都做了些什么

为了解决容貌焦虑，同学们尝试了一系列方法：化妆、减肥等等，更是有人为了改变外表不惜牺牲健康。网络上女大学生为了整容去贷款，最后搭上性命的新闻层出不穷，还有一些嘲笑他人外貌的视频沦为大家茶余饭后的谈资。正是容貌焦虑导致这些事情的屡次出现。对于容貌焦虑，我们应该为了自己的身体和心理健康去理智解决，而不是为了得到别人所谓的好评而消耗自己。

我要怎么解决我的容貌焦虑

解决容貌焦虑应该循序渐进，同学们应该找到自我期望，减少容貌焦虑。先成为一个自己认可的人，再变成一个符合自己期望值的人，最后再按照自己愿意的样子，成为一个自信、健康的人。所谓“人无完人”，即便知道自己是不完美的，也要爱自己，全然接纳自己的不完美，进而走出容貌焦虑。

小传想要告诉大家的是：爱你的人不会因为你的外表而减少对你的爱，生活是自己的，无需在乎来自社会所谓“公正”的评价，世界上没有相同的两片树叶，我们也不必接收社会上恶意的评价。

你开始抬头挺胸，也不惧怕他人的眼光，散发出自信的光芒……

出品：湖南大众传媒职业技术学院校园网络通讯站
策划：肖意 王灿
图文：陈茹萍 王一妃 美 编：蒲彦宇 责编：姜婷婷 郭雯 审核：彭涛 任春梅 投稿请添加QQ群 634279600 视频投稿来抖音 @湖南大众传媒—传媒新青年 想来我微博@湖南大众传媒学院校园网络通讯站