【知否知否？应是好好学习 天天运动】
当你一有空就躺在宿舍床上
舒服地刷着剧或是睡懒觉时
当你半夜两三点钟还开着夜灯
第二天早上又迟迟赖着床上不肯起时
是否为自己日渐“虚弱”的身子
而扼腕惋惜？
有这么一句话
生命在于运动
也许五一劳动节你并未“劳动”
那么，一定要在五月“动”起来！
运动的方式有很多种，不一定要在户外或是健身房，其实，在我们周围，处处都有运动之美。
在学校，我们可以怎样动起来？
135编辑器 打篮球的好处
1.研究表明
一场比赛跳的次数高达200多次
所以
打篮球最大的好处就是能 长 高！（划重点）
还想再加把劲的同学
一定要在篮球场上大展身手
2.篮球场上每一秒都至关重要
瞬息万变的每一时刻
都在考验你的反应能力
3.培养团队精神
一场篮球赛
不是一个人的事、一个人的荣耀
而是需要整个团队共同努力
只有团队精神和智慧的结合才能赢得冠军！
1.小小的羽毛球被球拍拍打着
跳着顽皮的舞
眼睛紧紧追随忽上忽下的羽毛球
才不会错过将其拍起的机会
这就是打羽毛球能让人练得“眼明手快”的原因吧
2.别小瞧羽毛球
它跟篮球一样都是个“体力活”
如果你想强身健体
或者想减肥
这项运动可以让你汗流浃背
排毒养颜、促进新陈代谢也靠它
3.久坐、长时间低头玩手机
经常会感觉肩膀、腰间不适
打羽毛球能有效缓解颈椎(肩周)病
坚持打球
手和肩膀协调出动
当然不会骨质增生啦
的好处
跑步的好处
1.每天坚持跑步对消化系统一定的好处
增强消化和吸收功能
缓解便秘、润肠通便
这可比一口红心火龙果要好用得多
2.跑步属于氧呼吸运动的一种在20分钟之后身体就开始燃烧脂肪
不仅达到减肥的目的
还能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛
使肌肉纤维增多
蛋白质含量增高
要知道增肌离不开跑步！
3.跑步也能延缓衰老？
当然！
跑步能加速新陈代谢
从而延迟骨骼的退行性改变
预防老年性骨与关节病的发生
135编辑器 打网球的好处
1.美国有一句
现在假如你懂得打网球
你就已经具备了生存的条件
网球是集时尚、健身、交友为一体的运动
而且还是一种温文尔雅的“贵族”运动
2.网球对于运动者并没有那么多的限制
只要你对它感兴趣
就一定能学好网球
“网球的美在于不同级别的人一样可以共同参与”
3.打网球有助于保持良好的形象研究指出
经常打网球的人比不常打网球的人
要更有自信心和吸引力
同时打网球对于身材塑形也有很大帮助
尤其十分锻炼小腿
135编辑器 轮滑的好处
1.增强人体协调性
轮滑时最重要的就是保持身体平衡
能做出高难度的各种动作才算娴熟
这些对身体的协调和肌肉力量都有很高的要求
2.全面的发展人体的速度、力量、灵敏、柔韧等身体素质
3.改善和提高人体的心血管系统和呼吸系统的功能
促进新陈代谢
4.增强个关节灵活性
5.同时还能培养用集体意识
顽强的意志力
135编辑器 游泳的好处
1.游泳不仅能锻炼身体
还能护肤
在游泳时会受到水温的刺激
身体为了保证足够的温度
皮肤血管尽职尽责地起到调节的作用
坚持游泳就能皮肤的血液循环得到加强
2.还对心脏和血液的循环
起到特殊的作用3.除此之外
游泳还能健身美体呢
135编辑器 踢足球的好处
1.有效锻炼平衡能力
在踢足球时经常会单脚踢球和射门
经过长时间的练习
当然不会那么轻易就摔跤了
2.生理学证明
看25米以内的物体时
只有用力使用眼睛
很多体育项目的视距都在25米之内
对于缓解眼部的疲劳效果一般
但是在足球场上
可以充分舒缓眼睛的疲劳3.提升免疫力
很多人因为淋点雨就会感冒，
但那些经常踢球的
即使刮风下雨 、大太阳底下照踢不误！
身体在这些环境中都得到锻炼
歪？在吗？
讲了这么多运动的好处
怎么能不心动呢！
别等了 就现在
快来一起运动！
