亲密关系是满足人类基本需求的很重要的部分，比如自我认同、归属感、安全感等等，当然啦，没有对象也没有关系，一段好的友谊也能满足你的心灵。今天我们来聊聊友谊，说到这个话题，大家脑袋中首先浮现的是什么呢，主播首先回想起了好友L前几天给主播发的微信，她说：“我昨天晚上去看我的QQ收藏，看到了很多你曾跟我说过的话，写过的信，还有你告诉我做的数学题的草稿纸，我真的好爱你。”这短短几句话主播看了很感动，我们聊天，述说生活的哀乐，我们写信，碰撞我们思维的火花，我们相互帮助，我为她列下一串串数学公式，她带我领略文字世界的美好……

友谊是什么呢？钱钟书曾说，真正的友谊的形成，并非由于双方有意的拉拢，带些偶然，带些不知不觉。在意识层底下，不知何年何月潜伏着一个友谊的种子，咦！看它在心里面透出了萌芽。在温暖固密，春夜一般的潜意识中，忽然偷偷钻进了一个外人，哦！原来就是他！真正友谊的产物，只是一种渗透了你的身 、心的愉快。没有这种愉快，随你如何直谅多闻，也不会有友谊。接触着你真正的朋友，感觉到这种愉快，你内心的鄙吝残忍，自然会消失，无需说教似的劝导。牛津大学教授麦可·阿尔盖尔完成了一项长达15年的探索人类快乐原由的研究。这项研究的发现是什么呢? 快乐的关键在于拥有一个知己和一群朋友。有学者指出，友谊是一件复杂的幸事，其中会不定时的存在冲突。

而友谊的小船最早的说法来自英文友谊一词 "friendship"，friend是"朋友"的意思，ship是"船"的意思，老友记中有一段这样的对白:

"什么船是不会沉的呢?"

"是什么呀~~"

"Friend~ship~"

随着漫画《友谊的小船说翻就翻》火爆，友谊的小船说翻就翻的说法也火遍全网。漫画里“友谊的小船说翻就翻”说来就来——好朋友同乘友谊之船，如果一方变瘦，船不能保持平衡，小船说翻就翻；如果一方吃独食,小船说翻就翻；如果一方给合照修图只修自己，小船说翻就翻；一方贬损对方的偶像，友谊之船碎得片甲不留；一个突如其来的表白，友情上升为爱情，友谊的小船说翻就翻。

放眼我们成长的旅程，朋友是那样珍贵无比——他们让你在情绪编织的牢笼里，因为一些小事而倍感欣喜；让你在挫折投下的阴影里，鼓足勇气重新出发……当然，他们还会在与你在深夜促膝长谈，述说着一些无人知晓的甜蜜；在你意气风发时，最为你高兴…… 友谊可以经受诱惑、坚韧不破，但也可以因为鸡毛蒜皮而撕破脸皮。友谊的小船，在时代的大河流里，总是一个浪头说翻就翻。我们怎样做才能好好建造和维护我们友谊的小船，让它扬帆起航呢？

首先要做的就是要保持接触，经常联系。不定时地参与到对方的生活中、分享彼此的话题。这里的参与，并不是指事无巨细地渗透对方的生活，而是在惺惺相惜中，保持和而不同。大多数人都有这样的体会，曾经玩得很好的朋友、同学，因为搬家、升学、换工作等原因，大家不在同一个地方了，离得远了，在一起的时间变少了，关系就变得日渐疏远。心理学中有个“邻近性原则”，指的是在人际交往中，距离的接近程度与交往的频率有直接的关系，较小的空间距离有利于建立密切的人际关系。美国心理学家费斯廷格在1950年做了一个简单的实验。他对麻省理工学院17幢已婚学生的住宅楼进行了调查。住宅楼是二层的楼房，每层有5个单元住房。住户住进哪个单元，完全是随机的。调查的对象是所有住户，调查的问题是：在这个居住区中，和你经常打交道的、最亲近的邻居是谁？

“调查结果表明，居住距离越近的人，交往的次数越多，关系越密切。在同一楼层中，和紧隔壁的邻居交往的几率是41％，和隔一户的邻居交往的几率是22％，和隔三户交往的几率只有10％。多隔几户，实际距离没有增加多少，亲密度却降低了很多。” “邻近性原则”告诉我们人与人之间的距离，对双方的亲密程度影响很大。空间距离越近，交往的可能性越高，空间距离越远，交往的可能性会越低。所以，我们容易和邻居、同学、同桌、同事成为比较好的朋友，因为他们离我们近。临近、熟识和方便不仅会很大程度地影响我们的恋爱关系，也会影响我们的友谊。

所以我们要多与朋友相聚，若不能相聚，好在现在发达的社交软件，如微信视频可以降低了我们维系远距离友谊的困难。

第二，尊重独特性。尊重对方的爱好、性取向、信仰、出身、世界观等；不不强求彼此的价值观，也无需用外在信息分析对方。尊重是在亲密关系中非常重要的部分。好朋友之间感受到的是平等和尊重。当一段友情发展良好时朋友之间就会亲密无间。他们会分享彼此的经历，倾听彼此的心声，坦诚以待。即使他们发现对方比自己聪慧也不会觉得自卑。因为他们在分享见解时不会带着优越感，没有人会把朋友进行高贵或是低贱的区分。真正的朋友是肩并肩携手前行。

第三，对朋友敞开心扉，适当脆弱。保持深厚的友谊需要在心理上保持一定程度的“亲密感”。不要害怕向朋友表达自己内心的恐惧和失望。向对方展示自己脆弱的一面。向别人寻求帮助，会肯定他们的价值，“我是被需要的”；同时，你也会获得他们的喜爱。所以，当对方向你展示自己脆弱的一面时，要及时给对方积极、正面的反馈。同时有研究表明，吐露秘密可能会在人际关系中产生并保持亲密感，吐露秘密对建立和巩固友谊具有十分重要的意义，所以也可以适当地向好友述说一些你的小秘密，让Ta感觉到自己对你很重要。

第四，分享目标。目标分享是深化社会关系的一个重要方面。亲子关系、友谊或爱情都建立在一个共识上面时，意味着两个人拥有着同样的目标。

第五，解决冲突。和好朋友吵架或者有摩擦很正常，重要的是学会宽容和修复关系。朋友之间不能让小的问题化为成大的矛盾。没有人是完美的，我们接纳自己的不完美，也要接纳朋友的不完美，不要用苛责的态度对方朋友。试着去理解和包容自己的朋友，你会有更多的朋友围绕在身边。试着站在朋友的立场来看问题, 敞开心扉, 和和气气地讨论问题。

再回顾最开始问大家的问题，说起友谊，大家的第一反应又是谁呢？你们有怎样的故事呢？欢迎大家私信我们。

好了，同学们，本次心灵之声到这里就结束了，如果你对我们的栏目有什么好的建议，欢迎私信我们，感谢你的收听，我们下期再见！

WINTER

图文来源 | 心理咨询报

图文编辑 | 聂诗悦

审核编辑 | 章璐 张友维

一审一校 | 王逸虹 刘点

二审二校 | 李唐 王青华

三审三校 | 王敬群

世界上虽有黑夜，但依旧有光相伴

END

2021年5月21日第693期

请留下你指尖的温度

让太阳拥抱你

记得这是一个有温度的公众号