新学期又开始了，您给自己做好了规划吗？您还迷茫吗？要不，来看看心理咨询师给我们的几条建议吧！或许对您会有些帮助！

第一条：调整作息时间。回校后，要马上调整作息时间，开始规律的校园生活，切莫昼夜颠倒，切莫通宵达旦，你的身体、心理将会难以承受，关键是你的心理负担会不断加重。

第二条：坚持某项运动。运动改善情绪、运动促进心理健康、运动促进身心健康！每天坚持运动40分钟，你将身心和谐，快乐常在。

第三条：做好新学期的规划。要明确这个学期自己需要或者希望完成的事情，做好详细的规划，按照规划每天进步一点点，记得哦，你的规划要符合实际，符合自己的能力水平，关键还要有毅力，会坚持。

第四条：多去图书馆，少呆宿舍。宅在宿舍你将错过很多外面的风景，体验不到图书馆奋斗的人生，遇不到你想遇到的人。多去图书馆，你的心会自然宁静，收获知识的同时，你将获得满足感，幸福感！

第五条：锻炼自己的能力。要学会评估自己的优势和劣势，找准方法来锻炼自己的能力，尤其是你的表达能力，要知道等你找工作时，有好的表达能力将会给你带来意想不到的收获，表达能力还能提升你的自信，当然，还有学习能力、管理能力等等，总之，记得，走出去，参与各种活动，锻炼自己，一定会有收获。

第六条：珍惜宿舍生活，建立良好人际关系。宿舍是你们的第二个家，良好的宿舍关系会为你的大学生活带来幸福感、安全感、归属感，尊重宿舍同学的生活方式，互相理解、支持、包容，不以自己的价值标准来要求别人。珍惜每次宿舍集体活动，结交好朋友！

第七条：学习几样技能。可以利用课余时间考些资格证书，计算机软件、互联网运用、图文编辑、普通话等级考试、驾照也可以啊。学习第二种语言，特别建议大家学好英语，以后考研、考博、工作都要用到，可以说跟着你一辈子。

第八条：不给自己的大学生活留遗憾。可以谈一次校园恋爱，可以来一次旅行，可以大胆的参加一次表演，可以尝试参加一次大型比赛，可以担任一届班委，可以做几次公益，可以做几次兼职、、、、、、。青春是用来奋斗的，越奋斗，越快乐！

第九条：学会尊重他人。尊重他人是你的修养，不打扰他人是你的基本素质，不管你做任何事情都要学会尊重他们，不影响他人。懂得尊重老师、尊重同学、尊重父母，你将更有魅力。

第十条：常给父母打打电话。父母离开你，也会非常牵挂你的，有空就多打打电话，或者回家看看，他们会很幸福的，你的心灵也会更加的宁静，获得安全感。

第十一条：学会寻求帮助。每个人的生活都不可能一帆风顺，当遇到困难时，积极需求帮助，这不丢人，反而是你生存技能的体现。心理有困惑时，找找心理老师，他们会给您最美的理解和支持。

好了，不说了，说多了，你们会嫌我烦的，还没说到的大家各自体会。祝愿大家身心健康、学业有成。

作者：福建中医药大学心理中心主任  丁闽江