关于饮食：

1、多喝柠檬水、淡盐水，不要忘了在军训期间一定要带上水杯喝水，军训期间排汗量陡升，随时补充水分。
2、多吃水果，多食用一些含维生素C的水果、蔬菜有利于让你们的皮肤更好的经历这次历练哦。
3、一日三餐一定要准时吃。许多人经历过长达半年的居家时光身体本来就比较弱，军训期间不规律的饮食作息更是会雪上加霜。

关于鞋子：
保证合脚的情况下，可以在鞋内垫上柔软的鞋垫，避免磨脚和久站造成的疼痛，甚至有清凉鞋垫这种利器，如果有需求的话也可以自备噢！

关于降温：
1、推荐给大家的降温小工具有降温贴与冰凉喷雾，可以防止中暑。除此之还有清凉油之类的药物降温。
2、多喝水或是绿豆汤防止中暑。

关于防晒：
1、参加军训的大家要根据自己的肤质选择合适的防晒霜哦，避免造成过敏、爆痘等皮肤损伤。
2、建议大家出门前20-30分钟将防晒霜涂抹在脸、颈部、手臂、脚踝等暴露在阳光下的部位。
3、使用防晒后注意清洁，一天军训结束后，运用洗面奶、卸妆水等物品清理涂抹了防晒霜的部位，否则残留的防晒霜可能会堵塞毛孔引发皮肤问题。如不慎被晒伤，还要注意晒后修复。

最后

还要提醒大家