这是电视剧《请回答1988》里面的一个片段，是正焕向德善“深情告白”的一段场景，多么深情又直接!

如果有人对你这样表白，是不是你也会很感动？如果刚好也是你喜欢的人，是不是会立刻“在一起”？

可惜……这样成功的告白之后，正焕接了一句：“我在开玩笑的，这不就是你们想让我演的场景吗？”

天啊，正焕你在做什么？！你让德焕CP粉情何以堪？！

其实，这正是很多恋情在开始的时候也会碰到的问题——万事开头难！

电视剧诚然有些艺术改编，但建立和经营好一段亲密关系确实并不是一件容易的事情，最初的吸引力让我们与他人产生了一定的联结，但是能否与他人建立起亲密关系，能够拥有执子之手、与子偕老的美好结局是人生的一大难题和挑战。

什么是人际隔阂呢？

即沟通中传递者的意图和对接收者产生的影响并不相同，我们常常认定自己发出的信息会产生我们所期望的影响力，但我们却很少真正能确知他的效果。

刚认识时我们充满了羞涩与懵懂，交往方式也是比较隐蔽，存在较大的人际隔阂。我们向对方发出的暗示信息，也许对方根本没有get到你的意思，但是你却认为遭受到了拒绝，因此而难过，与对方保持距离，而对方却永远不知道发生了什么，自己错在哪里。

Tip：在亲密关系建立之初的沟通中，我们少一点“我以为”，多一些勇敢的表达和与对方的确认。

不过，喜欢是一个人的事情，如果你的勇敢表达没有被接受，或者收到的确认结果并不是你想要的，请你也接受对方的勇敢哦！这个结果不能说明什么，只是因为每个人都有喜欢的自由。

要是你真的如此万分幸运地碰上一个也喜欢你的，那就太太太恭喜你啦！带着你的伴侣一起进入下一阶段的学习吧！

《亲密关系》这本书中提到，两个人要变得亲近，亲密关系进一步的发展，必须满足三个条件：

首先，有意义的自我表露。自我表露是指告诉另外一个人关于自己的信息，真诚地与他人分享自己个人的、秘密的想法和感受的过程，自我表露有三个好处：增进自我认识；有助于问题的解决；促进人际关系的形成和发展。当然，作为另一半，你也需要主动为对方营造一个安全和信任的环境，让对方可以勇敢的进行自我表露。比如，在对方分享表露的时候，避免评价和批判性的回应。

“我发现我还挺幼稚的”

“你才知道啊？一天到晚就知道打游戏，啥也不懂还到处乱哔哔……以下省略一千字”  ❌

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更好的回应“怎么忽然这么想？”或者“哎？忽然有这觉悟，发生什么啦？”（通过开放性的问题询问事情，让对方在有倾诉的欲望时能够知道你是愿意听的，而迫不及待的评判批判只会终结敞开心扉，开启对战模式）

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其次，对彼此的个人信息有兴趣和同理心。如果幸运，你们之间的兴趣爱好相同或者相似的话，那么你们可以拥有很多共同的话题，一起讨论和探索。如果彼此的兴趣爱好不同的话，那么就需要彼此尊重和支持，允许有个人的空间，但也需要有一个共同的时间。

最后，双方都必须认识到互动时要彼此有回应。在亲密关系中，表露者表达自己的想法、感受、需要的时候，倾听者以理解、重视、关心的方式给予回应。应答性反应并不是倾听就可以了，要对于对方感受和想法进行有效的反馈，不要急于站在自己的角度给对方出谋划策，不要将自己的情况进行“长篇阔论”而忽略了对方的感受与需要。

“找工作好难啊！我怎么做什么都不行？！”

“哎呀，你就是天天抱怨，不通过就继续试呗？快，最近的招聘会把简历印个几百份投出去。切记，要……要……”  ❌

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更好的回应“找工作是挺难的，我看你也好努力啊，要不要我们再一起看看想想办法？”（比起不问三七二十一就给一堆建议，也许我们更应该了解伴侣的需求，也对TA的情况进行反馈，表示你是在认真听并且努力理解TA。如果TA需要建议和指导，你可以再提出来。）

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一段好的亲密关系会让彼此成长，变得成熟与稳重，而一段不良的亲密关系往往带来两个人的内心的严重耗竭。我们需要了解亲密关系是如何形成和维持的，以及在什么情况下，亲密关系会破裂，我们又该如何应对破裂的亲密关系。

罗兰•米勒（Rowland S. Miller）的《亲密关系》这本书遵循由浅入深、由一般到特殊的认知规律，论述了亲密关系的基础、活动形态、类型、矛盾和修复等内容，读完本书，你将对人际吸引、爱情、婚姻、承诺等亲密关系的方方面面有全新的认识。

如今快节奏的生活，什么都用快速、高效、精确的标准去衡量，不知不觉我们的爱情也变得快了起来，从前慢，一生只够爱一个人的细水流长式爱情变得稀有，人们所谓的“快餐式”爱情变得“风靡”，我们对亲密关系的态度更加“洒脱”，我们似乎不太愿意费精力，花时间与对方去磨合，在亲密关系中遇到问题采用非建设性的方式去解决，比如逃避、背叛、攻击、放弃。

殊不知每一段亲密关系，需要我们用心去经营、去感受，渐渐地会从这段关系看到另一个不一样的自己，我们在关系中会获得更多的成长，产生“因为你，所以我”的亲密关系能量圈。

希望每一个人都能够找到属于自己的幸福，在亲密关系中不断成长，成为更好自己。

编辑｜陈亦舟

供稿｜胡杰  王文奇

指导老师｜吴娅婕